SMART IRON Gym Workout Tracker 3.3.11

Linar Islamov – Freeware – iOS
14 वोटों में से

यह एक डाउनलोड फार्म नहीं है!

अपडेटस्टार प्रोग्राम डेटाबेस उपयोगकर्ताओं द्वारा, उपयोगकर्ताओं के लिए बनाए रखा जाता है।
आपके समर्थन से, आप अन्य सभी उपयोगकर्ताओं को उनके सॉफ़्टवेयर सेटअप को अद्यतित रखने में मदद कर सकते हैं। ऐसे किसी भी फ़ील्ड को भरें जो ग़लत हैं या अप टू डेट नहीं हैं. हम जल्द से जल्द आपके योगदान की जांच और मूल्यांकन करेंगे।
अपडेटस्टार का समर्थन करने के लिए धन्यवाद!

उपाधि:

कोटि:

आवश्यकताओं:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

लाइसेंस:

प्रकाशक:

प्रकाशक URL:

या क़िस्‍म:

Relationship Between Repetitions and Strength Qualities:
 <ul>
 <li>Relative Strength: 1-5 repetitions;</li>
 <li>Functional Hypertrophy: 5-8 repetitions;</li>
 <li>Hypertrophy: 8-12 repetitions;</li>
 <li>Strength Endurance: 12-25 repetitions.</li>
 </ul>

Workout Programs

3-Day Training Plan

This foundational training regimen is designed to foster a well-rounded enhancement of essential strength attributes encompassing muscle hypertrophy, overall strength, and endurance. Structured around mesocycles and further segmented into microcycles utilizing undulating load periodization.

2-Day Training Plan

Crafted for individuals constrained to training twice per week yet aiming to sustain their fitness levels. For optimal effective strength progress, the 3-day training plan is recommended.

8-Week Fat-Burning Workout Plan

Purposed for highly efficient fat reduction (cutting), this program alternates between fat-burning and strength training days to safeguard muscle mass during substantial weight loss. It can function independently or integrate seamlessly as the final mesocycle of the 3-day training plan. For gradual weight reduction goals, the 3-day training plan coupled with a balanced diet is advised.

How to Use:
<ul>
 <li>You may omit the preparatory phase if there hasn’t been a significant hiatus in your training routine;</li>
 <li>Incorporate a warm-up session at the outset of your workout, such as 15 minutes of cardio;</li>
 <li.Execute a warm-up set at 50% of your working load before each exercise;</li>
 <li>Conclude your workout with post-exercise stretching;</li>
 <li>If you encounter challenges, consider:</li>
 <ul>
 <li>Reducing the weight by 10RM (repetition maximum);</li>
 <li>Extending rest intervals between workout sessions (utilize periodization configurations for convenience);</li>
 <li>Disabling progressive overload;</li>
 </ul></ul>If necessary, incorporate a weekly hiatus between training cycles.

Developer Comments

Virtually all individuals have distinct genetic compositions, rendering the creation of a one-size-fits-all workout regimen practically unattainable. While observing some professional athletes' training programs might reveal their straightforward nature, it does not signify perfection. It merely reflects their genetic predisposition towards results with relatively basic regimens. Achieving favorable outcomes typically demands diligent commitment from most individuals.

While our workout plans may appear rigorous to some, our intention was to render them as adaptable as possible. It's crucial to stress that deciding on their suitability necessitates practical experimentation.

The app's algorithm automatically manages load calculation and cycling, alleviating concerns regarding daily sets, repetitions, or specific exercise weights.

टैग:

संक्षिप्त वर्णन:

स्थापित संस्करण अज्ञात?

अपडेटस्टार के लिए स्थापित संस्करण का बेहतर पता लगाने के लिए, कृपया निष्पादन योग्य फ़ाइल का पथ दर्ज करें, अपनी "प्रोग्राम फ़ाइलें" निर्देशिका में उपसर्ग को छोड़कर। उदाहरण के लिए, यदि निष्पादन योग्य फ़ाइल का पथ "C:\Program Files\XYZ\ABC.exe" है, तो "XYZ\ABC.exe" दर्ज करें। आप शेल चर का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए "%APPDATA%\XYZ\ABC.exe"।

पथ:

संस्करण को निष्पादन योग्य फ़ाइल की कई विशेषताओं से पढ़ा जा सकता है। कृपया उस विशेषता का चयन करें जिसमें संस्करण क्रमांक है. आप इन विशेषताओं को फ़ाइल के गुण में देख सकते हैं।

लक्षण:

वर्तमान संस्करण:

URL डाउनलोड करें:

डायरेक्ट डाउनलोड URL:

URL खरीदें:

आइकन URL:

URL 1 स्क्रीनशॉट:

URL 2 स्क्रीनशॉट:

URL 3 स्क्रीनशॉट:

URL 4 स्क्रीनशॉट:

पैड फ़ाइल URL:

सम्‍मति देना:

आपका ईमेल:

न्यूज़ लैटर:

कृपया अपना ईमेल पता दर्ज करें यदि हम आपसे संपर्क कर सकते हैं, तो हमें आपके योगदान के बारे में प्रश्न पूछना चाहिए। हम कभी भी आपका ईमेल पता किसी तीसरे पक्ष के साथ साझा नहीं करेंगे।

स्क्रीनशॉट (बड़ा देखने के लिए क्लिक करें)

नवीनतम अपडेट

13-12-2024	Bitwarden 2024.12.0
13-12-2024	ReNamer Portable 2.2
13-12-2024	Wise Care 365 Free 7.1.0.692
13-12-2024	NovaBench 5.5.4
13-12-2024	Driver Magician 6.02

और देखो »

नवीनतम संस्करण
3.3.11

UpdateStar द्वारा सुरक्षित और मुफ्त डाउनलोड की जाँच की गई

अप-टू-डेट रहें
अपडेटस्टार फ्रीवेयर के साथ।

सबसे लोकप्रिय डाउनलोड

और देखो »

चरना

अपडेटस्टार के साथ फिर से SMART IRON Gym Workout Tracker के लिए अपडेट कभी न चूकें

वर्तमान न्यूज़लेटर

12-12-2024	TeamViewer patch available
11-12-2024	Adobe December 2024 Patch Day
05-12-2024	Best free torrent clients for 2025
03-12-2024	AnyDesk 9 available
28-11-2024	Critical updates: Microsoft patches vulnerabilities

SMART IRON Gym Workout Tracker 3.3.11

स्क्रीनशॉट (बड़ा देखने के लिए क्लिक करें)

संबंधित उत्पादों

Adrian James: Bootcamp

Bench Gym Log: Workout Tracker

EVOLUTION 3:59 Workout Program

Hall of Heroes Iron Gym

HST Log - Hypertrophy Specific Training

Muscle & Strength Full Body Workout Routine

PUMPS: Men's Gym Workouts

V-Strength: Gym Tracker & Log

Weight-Lifting Workout Planner

नवीनतम अपडेट

ताज़ा खबर

सबसे लोकप्रिय डाउनलोड

चरना