SMART IRON Gym Workout Tracker 3.3.11

Linar Islamov – Freeware – iOS
a 14 szavazat

Legújabb verzió
3.3.11 Biztonságos telepítése

Ez nem egy letöltés űrlap!

Az UpdateStar programadatbázis fenntartását a felhasználók végzik a felhasználók részére.
A támogatásoddal segítesz más felhasználóknak a szoftvertelepítésüket naprakész állapotban tartani. Tölts ki bármilyen mezőt, amik helytelenek vagy nem naprakészek - amint lehet ki fogjuk értékelni és ellenőrizni a hozzájárulásodat.
Köszönjük az UpdateStar támogatását!

Cím:

Kategória:

Szükséglet:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Licenc:

Kiadó:

Kiadó URL:

Leírás:

Relationship Between Repetitions and Strength Qualities:
 <ul>
 <li>Relative Strength: 1-5 repetitions;</li>
 <li>Functional Hypertrophy: 5-8 repetitions;</li>
 <li>Hypertrophy: 8-12 repetitions;</li>
 <li>Strength Endurance: 12-25 repetitions.</li>
 </ul>

Workout Programs

3-Day Training Plan

This foundational training regimen is designed to foster a well-rounded enhancement of essential strength attributes encompassing muscle hypertrophy, overall strength, and endurance. Structured around mesocycles and further segmented into microcycles utilizing undulating load periodization.

2-Day Training Plan

Crafted for individuals constrained to training twice per week yet aiming to sustain their fitness levels. For optimal effective strength progress, the 3-day training plan is recommended.

8-Week Fat-Burning Workout Plan

Purposed for highly efficient fat reduction (cutting), this program alternates between fat-burning and strength training days to safeguard muscle mass during substantial weight loss. It can function independently or integrate seamlessly as the final mesocycle of the 3-day training plan. For gradual weight reduction goals, the 3-day training plan coupled with a balanced diet is advised.

How to Use:
<ul>
 <li>You may omit the preparatory phase if there hasn’t been a significant hiatus in your training routine;</li>
 <li>Incorporate a warm-up session at the outset of your workout, such as 15 minutes of cardio;</li>
 <li.Execute a warm-up set at 50% of your working load before each exercise;</li>
 <li>Conclude your workout with post-exercise stretching;</li>
 <li>If you encounter challenges, consider:</li>
 <ul>
 <li>Reducing the weight by 10RM (repetition maximum);</li>
 <li>Extending rest intervals between workout sessions (utilize periodization configurations for convenience);</li>
 <li>Disabling progressive overload;</li>
 </ul></ul>If necessary, incorporate a weekly hiatus between training cycles.

Developer Comments

Virtually all individuals have distinct genetic compositions, rendering the creation of a one-size-fits-all workout regimen practically unattainable. While observing some professional athletes' training programs might reveal their straightforward nature, it does not signify perfection. It merely reflects their genetic predisposition towards results with relatively basic regimens. Achieving favorable outcomes typically demands diligent commitment from most individuals.

While our workout plans may appear rigorous to some, our intention was to render them as adaptable as possible. It's crucial to stress that deciding on their suitability necessitates practical experimentation.

The app's algorithm automatically manages load calculation and cycling, alleviating concerns regarding daily sets, repetitions, or specific exercise weights.

Címkék:

Rövid leírás:

A telepített verzió ismeretlen?

Jelenlegi verzió:

Letöltés URL:

Közvetlen letöltés URL:

Vásárlás URL:

Ikon URL:

Pillanatkép 1 URL:

Pillanatkép 2 URL:

Pillanatkép 3 URL:

Pillanatkép 4 URL:

PAD fájl URL:

Megjegyzés:

E-mail címe:

Hírlevél:

Írd be az e-mail címedet, így később kapcsolatba léphetünk veled, ha kérdéseink merülnének fel a hozzájárulásodat illetően. Az e-mail címedet soha nem fogjuk megosztani semmilyen harmadik féllel.

Pillanatképek (kattintson nagyobb képért)

Kapcsolódó termékek

Adrian James: Bootcamp

Adrian James Bootcamp has garnered a reputation as the most arduous 15-minute bootcamp in existence. The highly acclaimed app serves as a means to enhance strength, incinerate fat, and elevate one's energy levels.

Bench Gym Log: Workout Tracker

Bench Gym Log provides a wealth of tools to enhance your weightlifting experience, catering to both beginners in search of established workout routines and seasoned lifters seeking detailed customization options.

EVOLUTION 3:59 Workout Program

EVOLUTION 3:59 Daily Weight Lifting Program with Expert Video Tutorials About EVOLUTION 3:59 EVOLUTION 3:59 is known as "Hollywood's Hardest Workout" and has received the endorsement of Arnold Schwarzenegger.

Hall of Heroes Iron Gym

PLEASE NOTE: YOU NEED A Hall Of Heroes ACCOUNT TO ACCESS THIS APP. IF YOU'RE A MEMBER, YOU CAN OBTAIN IT FOR FREE AT YOUR GYM! Embark on your journey to a healthier lifestyle with the assistance of Hall Of Heroes.

HST Log - Hypertrophy Specific Training

Hypertrophy Specific Training (HST) is a bodybuilding program based on physiological principles of muscular growth derived from scientific research. This program aims to optimize muscle size through a systematic approach.

Muscle & Strength Full Body Workout Routine

This program is tailored for novice and early intermediate weightlifters looking to enhance muscle and strength development.

PUMPS: Men's Gym Workouts

Discover the goal-oriented 5-Day cycle workouts by Alex Vartanian, a renowned IG Influencer and Natural Bodybuilding Champion, tailored to help you achieve your fitness objectives.

V-Strength: Gym Tracker & Log

V-strength offers a comprehensive fitness solution with its all-in-one app. The app allows users to track, plan, and analyze their workouts through a well-designed interface.

Weight-Lifting Workout Planner

Many individuals may find it daunting to begin working out in a gym, particularly if they lack experience with weightlifting and feel uncertain about where to start.

▼ ▲

Legújabb verzió
3.3.11

UpdateStar által ellenőrzött biztonságos és ingyenes letöltések

Legyen naprakész
az ingyenes UpdateStar-ral.

Legutóbbi visszajelzések

	Mobile Broadband HL Service Maradjon kapcsolatban útközben a mobil szélessávú HL szolgáltatással
	User Experience Improvement Program Service Fokozza felhasználói élményét az Acer Fejlesztési Program szolgáltatásával
	Microsoft SQL Server Compact x64 ENU Hatékony SQL Server Compact x64 rendszerekhez
	App Explorer Fedezze fel az alkalmazások világát a SweetLabs App Explorer segítségével.
	HP System Event Utility HP rendszeresemény-segédprogram: A rendszeresemények kezelésének egyszerűsítése
	utools Növelje termelékenységét az uTools segítségével!

Legkedveltebb letöltések

	UpdateStar Premium Edition A szoftver naprakészen tartása még soha nem volt ilyen egyszerű az UpdateStar Premium Edition segítségével!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Növelje a rendszer teljesítményét a Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package segítségével!
	Microsoft Edge Új szabvány a webböngészésben
	Google Chrome Gyors és sokoldalú webböngésző
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Alapvető összetevő Visual C++ alkalmazások futtatásához
	Microsoft Update Health Tools Microsoft Update Health Tools: Győződjön meg arról, hogy rendszere mindig naprakész!