SMART IRON Gym Workout Tracker 3.3.11

Linar Islamov – Freeware – iOS
uit 14 stemmen

Laatste versie
3.3.11 Veilig te installeren

Dit is geen downloadformulier!

De UpdateStar programma database wordt bijgehouden door gebruikers, voor gebruikers.
Met uw steun kunt u helpen om de software van alle andere gebruikers actueel te houden. Vul alle velden in die onjuist of achterhaald zijn. We zullen uw bijdrage zo spoedig mogelijk controleren en beoordelen.
Wij danken u voor uw steun aan UpdateStar!

Titel:

Categorie:

Vereisten:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Licentie:

Uitgever:

Uitgever URL:

Beschrijving:

Relationship Between Repetitions and Strength Qualities:
 <ul>
 <li>Relative Strength: 1-5 repetitions;</li>
 <li>Functional Hypertrophy: 5-8 repetitions;</li>
 <li>Hypertrophy: 8-12 repetitions;</li>
 <li>Strength Endurance: 12-25 repetitions.</li>
 </ul>

Workout Programs

3-Day Training Plan

This foundational training regimen is designed to foster a well-rounded enhancement of essential strength attributes encompassing muscle hypertrophy, overall strength, and endurance. Structured around mesocycles and further segmented into microcycles utilizing undulating load periodization.

2-Day Training Plan

Crafted for individuals constrained to training twice per week yet aiming to sustain their fitness levels. For optimal effective strength progress, the 3-day training plan is recommended.

8-Week Fat-Burning Workout Plan

Purposed for highly efficient fat reduction (cutting), this program alternates between fat-burning and strength training days to safeguard muscle mass during substantial weight loss. It can function independently or integrate seamlessly as the final mesocycle of the 3-day training plan. For gradual weight reduction goals, the 3-day training plan coupled with a balanced diet is advised.

How to Use:
<ul>
 <li>You may omit the preparatory phase if there hasn’t been a significant hiatus in your training routine;</li>
 <li>Incorporate a warm-up session at the outset of your workout, such as 15 minutes of cardio;</li>
 <li.Execute a warm-up set at 50% of your working load before each exercise;</li>
 <li>Conclude your workout with post-exercise stretching;</li>
 <li>If you encounter challenges, consider:</li>
 <ul>
 <li>Reducing the weight by 10RM (repetition maximum);</li>
 <li>Extending rest intervals between workout sessions (utilize periodization configurations for convenience);</li>
 <li>Disabling progressive overload;</li>
 </ul></ul>If necessary, incorporate a weekly hiatus between training cycles.

Developer Comments

Virtually all individuals have distinct genetic compositions, rendering the creation of a one-size-fits-all workout regimen practically unattainable. While observing some professional athletes' training programs might reveal their straightforward nature, it does not signify perfection. It merely reflects their genetic predisposition towards results with relatively basic regimens. Achieving favorable outcomes typically demands diligent commitment from most individuals.

While our workout plans may appear rigorous to some, our intention was to render them as adaptable as possible. It's crucial to stress that deciding on their suitability necessitates practical experimentation.

The app's algorithm automatically manages load calculation and cycling, alleviating concerns regarding daily sets, repetitions, or specific exercise weights.

Labels:

Korte beschrijving:

Geïnstalleerde versie onbekend?

Huidige versie:

Download URL:

Directe download URL:

Koop URL:

Pictogram URL:

Schermafbeelding 1 URL:

Schermafbeelding 2 URL:

Schermafbeelding 3 URL:

Schermafbeelding 4 URL:

PAD-bestand URL:

Opmerking:

Uw e-mailadres:

Nieuwsbrief:

Voer uw e-mailadres in zodat wij u kunnen bereiken indien we vragen hebben over uw bijdrage. Wij zullen uw e-mailadres nooit delen met derden.

Schermafbeeldingen (Klik om te vergroten)

Aanverwante producten

Nieuwste updates

Laatste versie
3.3.11

Veilige en gratis downloads, gecontroleerd door UpdateStar

Blijf actueel
met UpdateStar freeware.

Laatste nieuws

Recente beoordelingen

	CRD CRD: de ultieme tool voor batchrapportage voor ervaren gebruikers
	Quick Media Converter Moeiteloze conversie met Quick Media Converter
	z3x shell Ontgrendel en flash Samsung-telefoons met gemak met de Z3X Shell van Z3X-Team
	IP Traffic Monitor Volg de prestaties van uw netwerk efficiënt met IP Traffic Monitor
	EF Duplicate MP3 Finder Stroomlijn uw muziekbibliotheek met EF Duplicate MP3 Finder
	Excel Password Recovery Lastic Ontgrendel uw Excel-bestanden met gemak

Meest populaire downloads

	UpdateStar Premium Edition Uw software up-to-date houden is nog nooit zo eenvoudig geweest met UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Verbeter de prestaties van uw systeem met Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Een nieuwe standaard in surfen op het web
	Google Chrome Snelle en veelzijdige webbrowser
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Essentieel onderdeel voor het uitvoeren van Visual C++-toepassingen
	Microsoft Update Health Tools Microsoft Update Health Tools: zorg ervoor dat uw systeem altijd up-to-date is!